受験生必見！！合格への道は勉強量だけじゃない？！究極のマル秘生活ルーティーン！(その1)

こんにちは！

三度の飯よりイングリッシュが大好き

@Anna です！

みなさん、

勉強尽くしの毎日だと思いますが

生活リズムはどうですか？？

大学受験合格への道は

勉強だけが重要なので

はありません！

テストの点数が伸びないのは

あなたの生活習慣に

原因があるかもしれません！

そこで

『偏差値30⇒65にさせた

私の生活ルーティーン』

の朝ルーティーンを今回ご紹介します！

私が主に習慣づけていたのは

この4つです！

①定時に起きる

②太陽に当たる

③ストレッチをする

④朝ごはんを食べる 

①定時に起きる

体をいつも同じ健康状態でいるには

まず

自分で起きる時間を決め

その時間を定時として

習慣化すること

が大事です！

私の場合は

勉強開始時刻を9時として

7時半を定時で

毎朝起きていました！

朝起きてすぐ勉強するのではなく

心身にも余裕を

持たせてあげれる

十分な時間をとることで

順調に受験勉強に頑張ることができます！

②太陽に当たる

人間の体は太陽に当たることで

脳にパワーを与え

記憶力を倍増させることが出来ます！

私も初めは太陽にあたることを

しなかったのですが

これを習慣化してから

めちゃくちゃ朝が強くなりました！

体が万全な状態じゃないと

思考力もうまく働きません！

なので、毎朝体全身を

太陽に当たらせることが大事です！

最短でも1分くらいは

日に当たりましょう！！

自分のお気に入りの曲を

聴きながらすると

一日のモチベーションも絶好調です！！

③ストレッチをする

受験勉強は

椅子に座って机に向き合う姿勢を

続けなければいけません！

これはとても体にとっては

大きな負担なのです！！

なので、毎朝

軽くストレッチをして

体を伸ばしておくことで

勉強中の体の状態を

より良くキープできます！

勉強合間の休憩時間でも

ストレッチをすると

もっと勉強への体力が補充されます！

④朝ごはんを食べる

ご飯を食べたら眠くなるからと言って

朝ごはんを抜いていませんか？

これは絶対ダメです！

朝ごはんを抜くことは

一日の勉強へのエネルギーを

絶対にキープ出来ません！！

なので朝ご飯はちゃんと食べるように

しましょう！！

とくに

ビタミン要素のある食材を

食べることがオススメです！

私は毎朝

冷凍食材のほうれん草を

レンジでチンして食べていました！

ほうれん草は

ビタミンB郡、ビタミンC

鉄分など

脳の働きを助ける

たくさんの栄養素が入っています！

朝ご飯は

少しだけでも良いので

忘れずに

食べるように心がけましょう！！

いかがでしたか？？

勉強の成果をテストで十分に発揮するには

生活習慣はとても重要です！

明日の朝からこの4つのステップを

意識して生活していって

第1志望合格通知を手に入れましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました😊